¿Brazo de salero? JLo tiene 3 ejercicios para tonificarlos de manera FÁCIL y RÁPIDA

Podría parecer difícil deshacerse del brazo de salero pero no lo es, Jennifer López te da unos tips para tonificar tus brazos.

Rotaciones de media luna

Este es el primer ejercicio y se enfoca en hombros, bíceps y tríceps. El ejercicio es parado con los pies a la altura de la cadera.

Debes usar unas pesas de 2 a 4 kilos por lo que debes subir los brazos a la altura de los hombros para quedar en línea recta. Tus manos deben ir hacia abajo para después moverlas hacia arriba como si hicieras media luna.

Puedes hacer 30 repeticiones y si no tienes pesas puedes hacerlo sin ellas con los dedos juntos y palmas derechas.

Ejercicio en V

El objetivo es trabajar hombros y tríceps. Debes estar de pie con las piernas separadas.

Tomar dos pesas y subir los brazos en forma de V para bajarlos hacia tu abdomen con las palmas hacia abajo y la espalda recta en 20 repeticiones.

Levantamiento de tríceps de lado

El objetivo es trabajar los tríceps por lo que debes pararte con los pies a la altura de tu cadera. Toma dos pesos y lleva el brazo hacia arriba mientras giras tu brazo para que las palmas queden de lado y no hacia abajo.

Haz 20 repeticiones con un brazo y repite del otro lado. En la cuenta de Instagram de Jennifer López puedes encontrar algunos de sus videos para ejercitarte.

chp