3 ejercicios para un abdomen plano y lucir cuerpo de infarto en verano
Estos son los tres movimientos que te ayudarán a lucir un vientre plano para este verano.
El ejercicio siempre ha sido uno de los hábitos más difíciles a seguir por muchas personas, pues mientras para unos es un estilo de vida, para otros es un verdadero calvario, pero si quieres presumir de un abdomen plano en estas vacaciones de verano, el secreto es mucho más fácil de lo que te imaginas y estos son los tres mejores ejercicios para conseguirlo, así que toma nota.
Publicidad
De acuerdo con los expertos, estos ejercicios son diferentes versiones diferentes del famoso press pallof, y para hacerlos sólo necesitas una goma, que será la encargada de desestabilizarse y obligarte a fortalecer el cuerpo, ya que muchos concluyen en que no hay que agregar más peso más que con el que ya cuentas, así que tenlo en cuenta.
Cabe mencionar que también es importante que para que notes los resultados que quieres, lo complementen con una alimentación sana y balanceada, pues no todo es cuestión de magia, pues estos ejercicios te ayudan siempre cuando hagas un poco de conciencia, así que te dejamos los mejores movimientos para un cuerpo de infarto a lucir en verano.
Es importante recordar que los expertos en la salud aseguran que si quieres notar cambios en tu abdomen para lucir delgada, entonces es recomendable hacer ejercicio cinco días a la semana desde 30 minutos hasta dos horas dependiendo de tu rutina, pues además de combinar una dieta balanceada con actividad física te ayudará a notar diferencia en pocas semanas.
Publicidad
Ejercicios para vientre plano en verano 2023
- Sentadillas: El primero de ellos es bastante sencillo pues sólo necesitas abrir las piernas a la altura de los hombros, colocar las manos en la nuca y bajar. Repite este paso de 20 a 25 veces para notar cambios y no olvides descansar algunos segundos.
Publicidad
-
Escaladores: Para este ejercicio necesitas recostarte de frente al piso y poner las manos en el suelo al igual que los pies. Una vez elevado tu cuerpo, tendrás que subir las rodillas como si se trataran de escaleras y repetir de 15 a 25 veces en ambos lados.
- Planchas: Para esta rutina debes mantener la posición de los escaladores pero sin levantar las rodillas. Ahora debes sostener tu cuerpo con los brazos el tiempo que más puedas, de preferencia entre 20 a 30 segundos y poco a poco sube el margen de tiempo
GBR.
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
La película clásica de NAVIDAD que está disponible en Netflix y que no puedes dejar de ver en familia
Por Heraldo USA
Exatlón 2023: CONFIRMADO este es el polémico concursante que queda ELIMINADO el 10 de diciembre
Por Heraldo USA
Mejorando infraestructura fronteriza con EEUU, habría ganancias de 25 MDD diarios: Alicia Bárcena
Por Heraldo USA
Así debes colocar la CANELA en las plantas para atraer el DINERO y la prosperidad en diciembre
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Abdomen plano
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
“No es nuestro Rey”: Lidia Thorpe interrumpe el discurso de Carlos III en el Parlamento
Por Diana Rivero
Productores de la película "Blade Runner" demandan a Elon Musk por comercializar con su cinta
Por Jonathan Almazán
Mhoni Vidente predice que China, Corea e Israel podrían desatar la Tercera Guerra Mundial
Por Diana Rivero
¿Cuántas veces puedo viajar a Estados Unidos en un mismo año?
Por Agencias
Confirman acuerdo entre hijos de Joaquín “El Chapo” Guzmán y autoridades de EEUU
Por Jonathan Almazán
Gastrolab MX
Haz este rico atole de masa sabor chocolate para ponerle el toque mexicano a tu desayuno
Por Gastrolab México
¿Por qué no germinan las semillas? Errores que podrías estar cometiendo
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
¡No te compliques en la cocina! Así puedes preparar una rica pasta de coditos con atún al chipotle
Por Gastrolab México
Aprende a preparar un atole de rompope y coco: Una bebida ideal para los días fríos
Por Gastrolab México
Heraldo MX
De ser número 1 del mundo a retirarse a los 27 años por problemas de adicción
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más hermosa de Televisa, "renunció" a su fama en México hace 11 años y así luce en la actualidad
Por El Heraldo de México
Leticia Miller, la actriz que sería la protagonista de "Selena" y fue encontrada sin vida en un basurero
Por El Heraldo de México
Fue el actor más importante y guapo de Televisa, lleva 7 años retirado y en su reciente aparición luce irreconocible
Por El Heraldo de México
Licencia de conducir permanente en CDMX: de qué trata el examen para conseguirla
Por El Heraldo de México