5 frutas más refrescantes para este calor de verano
La sandía es una de las frutas que más aportan agua al cuerpo, además es una fruta muy fresca y con alto valor nutrimental.
Durante el verano la temperatura puede elevarse hasta los 25°C, lo cual en la ciudad es una tortura total. Además, sudamos más y mediante el sudor perdemos agua y por ello ingerir frutas es una buena manera de recuperar agua, así no nos deshidratamos y nos refrescarnos al mismo tiempo.
Publicidad
Las frutas son una fuente de vitaminas y minerales que debemos integrar día a día en nuestra dieta. Una de las mejores formas consumirla en agua fresca con hielos, pero también se puede a agregar en ensaladas, smoothies y licuados o solamente picada con chile y limón.
Sandía
Es la fruta antioxidante predilecta por la gran cantidad que con tiene de agua, además de vitamina A, B, C y E; minerales como potasio, sodio y magnesio. En comparación con otras frutas tiene menor cantidad de fibra.
Agua: 94%
Publicidad
Melón
Al consumir melón podemos adquirir vitaminas A, B, C y E; y minerales como fibra, calcio, hierro y potasio. Existen varias especies de melón, sin embargo, las más conocidas y consumidas en México son: El melón cantalupo y el verde.
Publicidad
Las semillas de esta fruta también son comestibles frescas o secas como snack. Contienen vitaminas a, B6, B12 y micronutrientes que regulan el organismo.
Agua: 92%
Toronja
Los cítricos también tienen una gran cantidad de agua que ayuda a refrescar el cuerpo. La toronja es un antiinflamatorio natural y contiene vitaminas A, B y C, calcio, hierro y fósforo. Los nutricionistas la recomiendan en las dietas a las personas que buscan bajar de peso.
Agua: 91%
Naranja
Aunque esta fruta tenga menor cantidad de agua que las demás de la lista eso no le quita refrescante y deliciosa. La naranja es una fruta rica en vitamina C que evita las enfermedades de las vías respiratorias. Contiene fibra, calcio, potasio y fosforo.
Agua: 87%
Piña
Por último, pero no menos importante encontramos a la piña, con un contenido de 85% de agua, lo mejor es que no tienen semillas y tiene pocas calorías. Es una fruta antiinflamatoria rica que contiene hierro, yodo, fibra, sodio y zinc, entre otros más. Además, ayuda a el mejoramiento de le digestión por su alto contenido de bromelia.
La cascara de la piña también se puede utilizar para hacer una infusión que ayuda a bajar de peso; se debe de tomar en ayunas y sin azúcar.
Agua: 85%
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Alto funcionario del Kremlin advierte que Trump podría ser asesinado como JFK si gana la elección
Por Heraldo USA
Líderes de todo el mundo felicitan a Donald Trump tras convertirse en el nuevo presidente de EEUU
Por Heraldo USA
Sigue EN VIVO las noticias más recientes HOY 6 de noviembre día de las Elecciones en EEUU 2024
Por Heraldo USA
Kamala Harris vive vergonzoso momento al fingir realizar llamada a votantes
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Frutas
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Precio del dólar HOY en México: jueves 5 de diciembre
Por Jonathan Almazán
Por esta razón Meghan Markle estaría haciendo lo imposible para que Harry se reconcilie con William
Por Diana Rivero
Ken Salazar informa que EEUU aumentó la recompensa a quien de datos que lleven a captura de ‘El Mencho’
Por Jonathan Almazán
Operativo Basílica 2024: CDMX alista despliegue de 11 mil servidores públicos del 6 al 15 de diciembre
Por Jonathan Almazán
Las Vegas ofrece trabajo para personas que hablen español con sueldo de 45 dólares por hora
Por Agencias
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México