¿Quieres alcanzar todas tus metas? Estos son los 7 hábitos que llevan a la superación según Harvard

Una investigación realizada por profesores de la Universidad de Harvard descubrió que existen seis costumbres que al incorporarse a la rutina de una persona llevan a que ésta alcance de manera más rápida y eficientes sus metas. Aquí te las dejamos para que puedas incorporarlas a tu vida diaria:

1. Adoptar una rutina: tener una rutina diaria ayuda a organizar los pensamientos. Por ejemplo, si desea tener un estilo de vida más saludable, tendrá que dedicar un espacio a lo largo del día para ejercitarse.
2. Entrenar el cerebro para encontrar matices: el estudio asegura que las personas suelen ver las cosas a "blanco o negro", es decir, que somos muy extremistas con nuestras ideas. Un ejemplo sería afirmar que si alguien no tiene pareja sentimental, no es feliz. La recomendación de los autores de la publicación es encontrar matices en nuestro pensamiento: que si alguien no tiene pareja, no es el fin del mundo porque hay otras maneras de ser feliz.
3. Pasar más tiempo al aire libre: está comprobado que realizar actividades a la intemperie mejora el estado de ánimo de las personas y baja los niveles de estrés.
4. Inspirarse en otros: el documento también sugiere que las personas tienden a sentirse sugestionadas al ver el éxito de los demás. Una de las recomendaciones es ver videos de discursos de personas importantes a lo largo del tiempo.
5. Abrir la mente: Además de las cuatro prácticas anteriores es necesario crear vínculos que estén mediados por la empatía. Para esto, el autor del estudio recomienda incluir dos costumbres a nuestra rutina:
6. Plantearse preguntas: no sólo las empresas deben tener claros los propósitos de misión, visión y valores, las personas también. Algunos ejemplos son “¿por qué naciste?” (misión), "¿Qué quieres lograr?” (visión) y “¿Qué actitudes aprecias en una persona?” (valores).
7. Leer: crear hábitos de lectura ayudan a las personas a encontrar nuevas formas de ver el mundo. Adquirir conocimiento o disfrutar de la literatura de ficción lleva a las personas a afianzar sus relaciones y tener empatía con otros.

abc