Uno de los malestares más comunes a nivel estomacal es la acidez o reflujo ácido que causa dolor en la boca del estómago, además de molestias en general.
Cuando el ácido llega nuevamente a la garganta, se inflama y causa sensación de ardor en el estómago. Esto se debe a malos hábitos pero también a alimentos que, al consumirlos, ocasionan este malestar.
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Si no se le pone atención o no se trata a tiempo puede ocasionar dificultad para respirar, sensación de ahogo, hemorragia y hasta la muerte en casos extremos.
Hábitos para reducir la acidez
Estos hábitos te pueden ayudar a mejorar este problema y evitar malestares en tu día a día:
- Tomar de 8 a 10 vasos de agua al día.
- Comer un plátano al día.
- Masticar adecuadamente los alimentos.
- No saltarse las comidas.
- Evitar alimentos fritos.
- Evitar ensaladas crudas de vegetales.
- No comer antes de irse a dormir.
- Cómo prevenir la acidez estomacal
Además de estos hábitos, puedes recurrir a remedios caseros como tomar una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre natural de manzana y 2 de miel en un vaso de agua antes de las comidas.
Lo más importante es cambiar costumbres poco saludables sobre todo si ya detectaste estos síntomas, algunos son: malos cuidados alimenticios, falta de sueño, fumar, beber, problemas digestivos, presión abdominal, estrés y obesidad.
chp