Domingo 17 de Marzo 2024
SALUD

¿Sufres de acidez estomacal? 7 hábitos que puedes adoptar para solucionar las molestias

Cuando el ácido llega nuevamente a la garganta, se inflama y causa sensación de ardor en el estómago

A los primeros síntomas de ácido estomacal, debes atenderlos Créditos: Pexels
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Uno de los malestares más comunes a nivel estomacal es la acidez o reflujo ácido que causa dolor en la boca del estómago, además de molestias en general.

Cuando el ácido llega nuevamente a la garganta, se inflama y causa sensación de ardor en el estómago. Esto se debe a malos hábitos pero también a alimentos que, al consumirlos, ocasionan este malestar.

Si no se le pone atención o no se trata a tiempo puede ocasionar dificultad para respirar, sensación de ahogo, hemorragia y hasta la muerte en casos extremos.

La acidez estomacal se puede prevenir al mejorar algunos hábitos. Foto: Pexels. 

Hábitos para reducir la acidez

Estos hábitos te pueden ayudar a mejorar este problema y evitar malestares en tu día a día:

  1. Tomar de 8 a 10 vasos de agua al día.
  2. Comer un plátano al día.
  3. Masticar adecuadamente los alimentos.
  4. No saltarse las comidas.
  5. Evitar alimentos fritos.
  6. Evitar ensaladas crudas de vegetales.
  7. No comer antes de irse a dormir.
  8. Cómo prevenir la acidez estomacal

Además de estos hábitos, puedes recurrir a remedios caseros como tomar una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre natural de manzana y 2 de miel en un vaso de agua antes de las comidas.

Lo más importante es cambiar costumbres poco saludables sobre todo si ya detectaste estos síntomas, algunos son: malos cuidados alimenticios, falta de sueño, fumar, beber, problemas digestivos, presión abdominal, estrés y obesidad.

chp